Bij Recovery RUN train je op verschillende plekken in Nederland samen aan je fysieke, mentale en sociale welzijn. Het gaat niet om de afstand, maar om elke week een stapje vooruit.

Wil je liever zelfstandig aan de slag, of is er geen locatie bij jou in de buurt? Dan hebben we een opbouwschema voor je. Zie dit niet als een strak plan, maar als een hulpmiddel. Ieder herstel na kanker is anders. Soms sla je een week over, doe je er twee keer zo lang over of zet je even een stap terug. Dat is helemaal oké – luisteren naar je lichaam is belangrijker dan vooruitgang forceren.

Een tip: vermoeidheid is niet altijd een goede graadmeter. Probeer bij moeheid toch de sportkleding en schoenen aan te trekken. Geeft het energie? Mooi! Ben je daarna uitgeput, gun jezelf dan extra rust.

Nog een tip:  Je hebt vast al gehoord dat eiwitten super belangrijk zijn bij een behandeltraject tegen kanker om te zorgen dat je niet teveel spiermassa verliest. In combinatie met trainen is dat nog belangrijker. Zorg dus dat je na de training een eiwitrijke snack eet. Denk hierbij aan kwark, noten, of een shake.

Heb je vragen? Mail ons via info@recoveryrun.nl of stuur een berichtje op Instagram (@recoveryrun_nl).

Loop ze!
Team Recovery RUN